Power Makes us Sick

admin8. apríla 2018827

TELESNÉ

História osobného zdravia

  • Aká je vaša krvná skupina?
  • Podstúpili ste nejaké rozsiahlejšie operácie či iné procedúry?
  • Diagnostikovali vám – či ste si sami diagnostikovali – nejaké ochorenie či chronickú poruchu?
  • Koľko ste vážili pred rokom? Koľko ste zatiaľ vážili najviac? A najmenej? Kedy to bolo?

História zdravia vašej rodiny

  • Popíšte zdravotné problémy vašich súrodencov, rodičov a širšej rodiny.
  • Ako táto história ovplyvnila vaše zdravotné návyky, v dobrom i zlom?

Zdravotný stav v súčasnosti

  • Aký je váš súčasný zdravotný stav, na stupnici od 1 do 10
  • Aký/aká ste vysoký/vysoká? Koľko vážite?
  • Aké beriete v súčasnosti lieky? Doplnky? Cvičíte?
  • Zažívate zimnice či teploty?
  • Máte nejaký akútny zdravotný problém?
  • Zahŕňa telesnú bolesť, aká úroveň bolesti je to na stupnici od 1 do 10?
  • Ak by ste mali túto bolesť popísať, bolo by to pálenie, tupá bolesť, ostrá bolesť, svrbenie, chvenie, pichanie či iné?
  • Začala táto bolesť pri konkrétnej udalosti?
  • Kedy sa vám symptómy zhoršujú/zlepšujú?
  • Ktoré činnosti tieto symptómy zhoršujú/zlepšujú?

Spánok

  • Koľko hodín za noc spíte?
  • Kde spíte?
  • V akej polohe sa zobúdzate?
  • V akej polohe zaspávate?
  • Máte problémy so zaspávaním? Ak áno, prečo si myslíte, že to tak je?

Stravovanie

  • Spomeňte si na vaše posledné tri jedlá a opíšte ich
  • Je to vaša typická strava?
  • Ak nie, popíšte ju.
  • Stravujete sa takto pravidelne, alebo je vaše stravovanie skôr nepravidelné?
  • Aká je vaša denná dávka kofeínu?
  • Aká je vaša denná dávka šumivých nápojov?
  • Uveďte príklad jedla, ktoré považujete za zdravé. A ktoré za nezdravé?
  • Jete, zatiaľ čo vykonávate iné činnosti?
  • Aký je váš ayurvédsky telesný typ, ak to viete?
  • Aká je vaša telesná konštitúcia podľa TČM (tradičná čínska medicína), ak to viete?
  • Koľkokrát denne vylučujete stolicu? Aký má väčšinou tvar a skupenstvo?
  • Koľkokrát denne močíte? Akú ma vaša moč väčšionou farbu?

Sexuálne a hormonálne zdravie

  • Popíšte vašu súčasnú sexuálnu aktivitu.
  • Ste si vedomý/vedomá (a účastníte sa) praktík bezpečného sexu?
  • Praktikujete s partnerom či partnerkou sex so súhlasom.
  • Ak menštruujete, popíšte váš menštruačný cyklus: ako často menštruujete? Ako dlho to trvá?
  • Používate vložky, tampóny, kalíšek či iné?
  • Užívate antikoncepciu? V akej forme?
  • Zažívate telesné obmedzenia v súvislosti s akoukoľvek fázou vášho menštruačného cyklu?
  • Identifikujete sa s rovnakým genderom s akým ste sa narodili?
  • Ak nie, prosím popíšte, čo z takejto zmeny vyplýva (súvisiace emocionálne či telesné pocity, byrokratické záležitosti, osobné a rodinné problémy, dysfória atď.)
  • Ak áno, popíšte ako táto genderová identifikácia sa pre vás stala viac „personalizovanou“ či špecifickou.
  • Zažívate agresiu od svojho okolia kvôli tomu, ako prezentujete svoj gender?
  • Viete o tom, či sú vaše hormóny regulované?
  • Beriete hormóny?
  • Máte v poriadku štítnu žľazu?
  • Máte problémy s udržiavaním stálej telesnej teploty?

Návyky

  • Koľkokrát týždenne cvičíte?
  • Zúčastnujte sa iných zdraviu prospešných aktivít ako je cvičenie? Napr. meditácii, strečingu, prechádzkam, akýmkoľvek vedomým a sústredeným aktivitám?
  • Aká je vaša spotreba alkoholu?
  • Aká je vaša spotreba drog?
  • Ako často fajčíte?
  • Čo robíte, ak sa chcete uvoľniť či zbaviť sa stresu?
  • Naťahujete si svaly?
  • Koľko času trávite pred obrazovkami?
  • Pozorujete nerovnováhu medzi vašou stavbou tela, silou a pohybom končatín?
  • Používate opaľovací krém, či sa inak chránite pred slnečným žiarením? Staráte sa inak o svoju pokožku?
  • Vrtíte/trháte sebou, vedomo či nevedomo?
  • Cítili ste sa za posledný mesiac smutný, rozrušene či beznádejne?
  • Ako tieto pocity zmenili vaše správanie?
  • Zmenil sa váš záujem o účasť na zdraviu prospešných činnostiach?

SPOLOČENSKÉ

Osobné

  • Koľko času trávite sám/sama doma?
  • Ako sa pri tom cítite?
  • Koľko času strávite v spoločnosti?
  • Ako sa pri tom cítite?
  • Žijete na bezpečnom mieste?
  • Aký je hluk v mieste kde žijete a spíte?
  • Aká je tam kvalita vzduchu?
  • Cítite, že máte svoj osobný priestor?
  • Žijete sami/samé či s partnermi, priateľmi, rodinou, rodičmi, starými rodičmi, spolubývajúcimi či s niekým iným?
  • Ste slobodné/slobodní, vydaté, ženatí, rozvedení či ovdovení?
  • Ako trávite čas?
  • Ktoré činnosti vám robia radosť a máte pocit, že do vás vlievajú život?
  • Ako sa pri týchto činnostiach cítite?
  • Ako sa cítite, keď ich vykonávať nemôžete?

Susedstvo/ Komunita / Životné prostredie

  • Ktoré aspekty vašej identity vás podľa vášho názoru ukotvujú vo vašom fyzickom či sociálnom priestore?
  • Kde sa nachádza vaša komunita?
  • Ste v okolitými miestami a komunitami v konflikte?
  • Ste v nich svedkami konfliktov či násilia?
  • Máte prístup k zeleni a prírode?
  • Sú vo vašom susedstve či komunite priestory k združovaniu?
  • Zažívate od členov svojej komunity šikanu či násilile?
  • Aké spôsoby dopravy sú vám k dispozícii (verejná doprava, chodníky, vozidlá)?
  • Aké možnosti stravovania máte k dispozícii? Máte prístup k čerstvým potravinám?
  • Aké formy útlaku či represie vidíte vo svojej komunite?

Pracovné

  • Ste v súčasnosti zamestnaná/zamestaný
  • Je to vaše hlavné zamestnanie? Koľko v ňom už pracujete?
  • Ako sa v tejto práci cítite? Baví vás či nie?
  • Ovplyvňuje táto práca vaše zdravie? Ak áno, ako?
  • Musíte túto prácu vykonávať, aby ste prežili?
  • Aké sú telesné požiadavky na túto prácu?
  • Koľko času jej venujete? Je vaša časový rozvrh nepravidelný?
  • Aké vzťahy máte s kolegami?
  • Kde túto prácu vykonávate?
  • Poskytuje vám táto práca istoty ako sú štátne benefity, právna ochrana atď?
  • Je táto práca legálna?

DUŠEVNÉ

Osobné

  • Ako sa cítite? Čo sa vám stalo za posledný týždeň?
  • Chete v súvislosti s vašim duševným zdravím dosiahnuť konkrétne ciele?
  • Aké sú vaše slabosti?
  • Ktorá vaša stránka vie niekedy vyvolať konflikt?
  • Čo považujete za svoje silné stránky?
  • Čo máte na sebe najradšej?

Podpora

  • Sú vo vašom živote ľudia, ktorý majú výrazný vplyv na vašu emocionálnu pohodu? Môžete nám o nich niečo povedať?
  • Máte vo svojom živote ľudí, ktorým môžete zavolať, keď máte ťažkosti/krízu?
  • Podstupujete v súčasnosti psychiatrickú liečbu?
  • Ak áno, zlepšuje sa tým váš stav? Ako to prebieha?
  • Máte predpísané lieky či zdravotné aktivity?

Návyky

  • Ktoré pravidelné návyky či praktiky (cvičeni, meditácia atď) ovplyvňujú váš emocionálny stav?
  • Ktoré látky (lieky, rastlinné doplnky, drogy, tinktúry, vitamíny), ktoré beriete pravidelne, ovplyvňujú váš emocionálny stav?
  • Pocítili ste či stále pociťujete deštruktívne impulzy?
  • Premýšľali ste či premýšľate o samovražde?
  • Praktikujete náboženskú či duchovnú vieru? Ste súčasťou náboženskej skupiny?
  • Ako si ustanovujete priority povinností a úloh, aby vám zostal čas na zdraviu prospešné aktivity?

Vzťahy

  • Ste v súčanosti v romatickom vzťahu či vzťahoch?
  • Máte i iné vzťahy, ktoré sú pre vás obzvlášť dôležité?
  • Popíšte, čo máte s partnerom/partnermi spoločné a v čom ste iní.
  • Hovoríte s partnerom/partnermi otvorene o pocitoch a očakávaniach, súvisiacich s vašim vzťahom?
  • Cítite sa závislá/závislá na vašom partnerovi/partneroch, či už finančne alebo emocionálne?
  • Ako zvládate obmedzenia, ktoré prináša život v trhovej ekonomike?
  • Ako pracujete s politickou úzkosťou či apatiou?
  • Ako sa viete odpútať od vplyvu tzv. vampírskej energie? Koľko zodpovednosti na seba beriete?

POKRAČOVANIE

Pri akútnych, chronických a prepuknutých chronických stavoch pokračujte prosím s týmito otázkami a doplneniami:

  • Akými spôsobmi ste sa tento problém pokúsili vyriešiť?
  • Veci, ktoré som skúsila/skúsil:
  • Veci, ktoré dokážem:
  • Veci, ku ktorým mám prístup:
  • Priana a ciele, súvisiace s týmto stavom:
  • Prijateľné a neprijateľné spôsoby liečby (a dôvody prečo to tak je):
  • Preferované metódy a liečebné zariadenia (a dôvody):
  • V čom som neistá/neistý:
  • Koho môžem v živote zavolať, ak potrebujem starostlivosť:
  • Ich kontaktné informácie:
  • Prosím, kontaktuje ich , ak:
  • Prosím, nekontaktujte ich, ak:
  • V čom potrebujem pomoc od ostatných:
  • Čo dokážem spraviť sama/sám:

Napíšte komentár

Vaša emailová adresa nebude publikovaná. Povinné polia sú označené *

Partneri: